THE LONG GAME

THE LONG GAME ES UNA MIRADA A LAS DECISIONES, HÁBITOS Y SISTEMAS PARA GANAR POR DÉCADAS SIN PAGAR LA FACTURA INVISIBLE: SALUD QUE SE EROSIONA, ENERGÍA QUE NO ALCANZA Y RELACIONES QUE SE ENFRÍAN.

Jean Paul explica, en episodios de 15 minutos, cómo tomar mejores decisiones bajo presión, blindar tus finanzas y sostener la energía y la fuerza para que el éxito también aguante en casa. Lo hace con curiosidad, evidencia y práctica: ideas simples que puedes aplicar esta semana para durar años con salud, criterio y relaciones profundas.

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EPISODIOS MÁS POPULARES

TU CUERPO HABLA: SEÑALES DEL BURNOUT Y CÓMO RECUPERARTE

Cuando el calendario sigue lleno pero la energía ya no alcanza, el cuerpo empieza a avisar: sueño roto, tensión en cuello y espalda, irritabilidad, digestión irregular. Este episodio te ayuda a reconocer las señales físicas del burnout sin dramatismo ni miedo, y te da un plan simple para recuperar energía sin frenar tu carrera: ajustes mínimos de sueño, micro-pausas útiles y una regla de agenda que devuelve claridad. No es “bajar la ambición”; es proteger el motor que te sostiene.

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NO ES DISCIPLINA: ES AUTOEXPLOTACIÓN (Y CÓMO PARAR A TIEMPO)

Cumples todo, entregas siempre… pero no duermes. Este capítulo diferencia la disciplina sana del desgaste silencioso que se disfraza de ética de trabajo. Aprenderás tres tests rápidos para detectar la línea invisible (cuerpo, agenda y lenguaje interno) y un marco práctico para seguir rindiendo sin romperte: límites amables, foco en valor (no horas) y acuerdos claros con el equipo. Objetivo: más resultados con energía que dure.

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DESCANSAR SIN CULPA: UNA ESTRATEGIA PARA RENDIR MEJOR

Si al descansar sientes ansiedad o culpa, este episodio es para ti. Reencuadramos el descanso como herramienta de alto rendimiento y te doy una estrategia concreta para parar sin remordimiento: identificar el disparador de culpa, planear descansos que sí reparan (no ocio anestesia) y medir el retorno en claridad y enfoque. Descansar no es bajar el ritmo; es volver con más precisión.

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EL FALSO ESCAPE DEL FIN DE SEMANA (Y CÓMO ARREGLARLO)

Mucho plan, poca recuperación. Pantallas hasta tarde, alcohol “social”, maratón de pendientes… y el lunes amanece igual o peor. Aquí rediseñamos el fin de semana para que realmente repare: una técnica sencilla para dividir tiempos (cuerpo, relaciones, silencio), micro-hábitos que bajan la inflamación y un ritual de cierre que te deja listo para decidir sin neblina. El descanso no es huida: es recargar propósito.

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Has construido una carrera sólida, pero el costo aparece en el cuerpo y en casa. Este capítulo propone una definición de éxito integral y sostenible: dinero, salud y relaciones que duran. Verás un marco en tres pasos para liderar sin martirio (límites visibles, energía primero, delegación con criterio) y una invitación práctica para alinear tu agenda con lo que de verdad importa. La meta no es trabajar menos: es trabajar mejor y vivir en paz.

EL ÉXITO QUE TE ENFERMA: REDEFINIR SIN PERDER AMBICIÓN

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